Solo hay una cosa que haya hecho de manera más lenta que el FART 2015: escribir esta crónica. De todas formas, a pesar del tiempo transcurrido desde la carrera aún me duran las agujetas, por lo que será fácil recordar y escribir esta crónica de la carrera. Además, esta es una de las pruebas que gracias a su recorrido y organización más atraen del calendario de carreras pitiuso y merecía una crónica a su altura.
Nos encantaría contar lo fabuloso que es recorrer los setentaypico kilómetros de perímetro de la isla de Formentera (si alguien quiere escribirnos una pequeña crónica, estaremos encantados de que se ponga en contacto con nosotros 😉 ) pero contaremos la experiencia de correr la Half, que 39 kilómetros por la costa de Formentera también dan para mucho.
El año pasado el equipo ibizaisla.es ya recorrió los 39 kilómetros de la Half Formentera All Round Trail (tal como explicamos aquí) y, a pesar de su dureza, todos los que hace un año participamos, repetimos. Y no solo eso, si no que hemos engañado a dos personas más para que se apuntaran. En total, tres miembros del equipo hemos participado en la Half FART y otros dos han completado el Tros de FART (21 kilómetros).
Sin ninguna duda, la buena experiencia de correr por Formentera (unido a la creación de la carrera de 21 kilómetros) ha ayudado para que la cifra de participantes se doblara en solo un año. Especialmente llamativo fue el buen número de mujeres que se han apuntada a esta carrera y de corredores procedentes de fuera de las Pitiusas, destacando muy especialmente los atletas de Mallorca.
Al contrario que hace un año, el ferry a Formentera se deslizó suave por Es Freus y no hubo mareos ni sofocos: ni rastro de viento el día de la carrera, muy diferente al día anterior. El sol aparecía sin apenas nubes (de hecho, un poco de crema solar no hubiera venido mal) y la temperatura era muy agradable. Todo acompañaba para hacer una buena carrera.
¡A correr!
A las 11:30 horas nos juntamos casi 200 personas en el Rte. Es Arenals de Formentera listos para comenzar un reto difícil y motivador a la vez. En común todos teníamos la ilusión de hacer una buena carrera, muchas horas de entreno y 55 euros menos en el banco tras pagar la inscripción.
Aunque empezamos con los pies en arena, en 30 metros ya estábamos corriendo por las pasarelas de madera en dirección a La Mola. Desde los primeros kilómetros de la carrera junto a la costa ya puedes empezar a disfrutar de Formentera (de hecho, mejor intentar disfrutar al principio que al final ya tendrás bastante con poder correr). Tras una dura subida de hormigón, donde todos los corredores a mi alrededor y yo mismo nos pusimos a caminar, llegaba un tramo de camino más ancho donde poder rodar a buen ritmo.
Por el camino hasta el Faro de la Mola pude comprobar que no han recogido ninguna de las piedras del camino del año pasado y que la ruta estaba bien señalizada. Tampoco iba muy rápido como para saltarme ninguna de las marcas…
Subida y bajada hasta Es Caló
La zona más vírgen de Formentera es el tramo entre la Mola y la bajada del Camino Romano. Son kilómetros y más kilómetros bordeando la costa por impresionantes acantilados y sin cruzarnos con ninguna casa. Sin embargo es el tramo donde hay más piedra suelta y donde más fácil es torcerse un tobillo (y donde más difícil sería retirarse).
Encontramos un torrente espectacular que hay que descender y trepar con cuidado y donde se pueden ver las fuerzas que tiene cada uno. En mi caso, pude ver que eran pocas.
Entramos en una zona boscosa, donde se agradeció tener un poco de sombra, y empezamos a descender por el camino romano empedrado, donde bajamos con un ojo puesto en el suelo y otro en las vistas a la isla de Formentera.
Rock & Rock
Tras pasar por el avituallamiento de Es Caló, toca la zona más rocosa. La extensión de costa hasta Cala En Baster, conocida como Es Carnatge, se puede hacer interminable si no hemos guardado fuerzas para esta zona. Se trata de un tramo relativamente llano y donde más rápido se puede rodar siempre que las energías acompañen.
Cuando termina Es Carnatge no ha pasado lo peor. Hasta el avituallamiento de Punta Prima toca una buena zona con (¿A qué no lo adivinas?) más rocas, pero las vistas siguen compensando el sufrimiento. Al llegar a la Torre de defensa de Punta Prima toca hidratarse bien, llenar el depósito de la mochila y comer algo para prepararse para lo más duro.
The Walking Dead
Voy por Es Pujols y ya se me empiezan a subir los gemelos, tengo las uñas de los pies clavadas y voy ahogado. Y miro hacia adelante y veo unas playas cojonudas para tumbarme pero por las que tengo que correr. Los primeros pasos por la Playa de Llevant los intento hacer con cabeza: pasos cortos y un ritmo lento pero constante.
La arena cada vez se hace más blandita y al llegar a Illetes comienza a convertirse en una carnicería. La playa se parece más a una escena de Resident Evil con los zombies caminando por la arena que el paraíso de Formentera. En este tramo se juntan los corredores de las tres pruebas que han comenzado a horas diferentes. Me acompaña durante un buen rato un mallorquín que lleva más de ocho horas corriendo la Formentera All Round Trail y que me deja atrás tras un buen rato juntos. Llego hasta el final de Illetes pero ni miro al islote de s’Espalmador (ya me compraré una postal pienso) y comienzo a deshacer el camino de los últimos kilómetros. Aquí me hace compañía durante un buen rato una italiana residente en Formentera que está a punto de terminar los 21 kilómetros del Tros de Fart.
El último tramo hasta la Savina se corre más fácil pensando en el masaje que espera en meta. Todo el equipo ya ha llegado y se ha bebido un mínimo de tres cervezas cuando cruzo la meta intentando poner una cara decente (que no consigo) que hay fotógrafos por todas partes. Se ha sufrido como condenados pero lo hemos conseguido: ¡Somos Finishers!
¿Cómo terminar una carrera de Trail Running?
Tras acabar por segundo año una carrera de estas características, nos hemos venido arriba y nos vemos con la autoridad suficiente para dar consejos. Básicamente, si quieres finalizar una carrera de estas características se trata de hacer lo contrario de lo que hemos hecho nosotros. Ahora bien, si no te conformas con participar y lo que quieres es ganar, debes impedir que Javi Serra o Samuel Urbano se apunten.
Estos son los puntos básicos que debes cumplir para ser un buen trail runner:
Entrenar mucho
Si vas a estar unas cuatro horas corriendo, más vale que te prepares para lo que te va a venir encima. No hagas como Marcos, que corrió dos días en los dos meses previos a la carrera.
Una buena dieta
Una buena y equilibrada alimentación es la base de todo buen deportista. Jose recomienda una dieta rica en zumo de cebada y tapitas ligeras, con predilección por las albóndigas y los callos.
Salud de hierro
Debemos mantenernos en forma en todo momento. Para ello, Miguel sugiere dormir cerca de dos mellizos de año y medio que nos contagien todos sus resfriados. Es posible que llegues a la carrera con varios entrenos de menos y arrastrando las consecuencias de un super resfriado, pero para el año que viene tu cuerpo ya estará inmunizado.
Refranero taurino
Sí amigos, conocer el refranero del mundo de los toros es básico para acabar una carrera de trail running. Y no nos referimos a «Valor… y al toro», queremos destacar otro gran refrán: «Manolete, si no sabes torear, pa’ que te metes!». Es decir, si vas a dar pena como Javi en la carrera de 39 kilómetros, apúntate a la carrera de 21.
Equipación
La forma física no lo es todo. Tan importante como una vestimenta y un calzado adecuados, es vital usar unos buenos complementos. El ibizarunner Cristian Moya nos recomienda hacer uso de unas buenas polainas.
Solo si no seguís los «briconsejos de ibizaisla.es» llegaréis a ser unos atletas de categoría. El ejemplo más claro es Alberto, que no siguió absolutamente ninguno de los consejos anteriores y se marcó una carrera cojonuda.
Vista la buena experiencia en la carrera de este año, i el FART de disfrutar que vàrem fer a Formentera, solo podemos despedirnos de una manera: ¡Nos vemos en el FART 2016!